Atelier 1 - Gérer son stress 2h

Comprendre le fonctionnement du stress au niveau du système nerveux.

Reconnaître ses propres stresseurs et signaux d'alerte.

Pratiquer des exercices de gestion du stress.

Atelier 2 - Gérer ses émotions 2h

Comprendre le fonctionnement et le rôle des émotions.

Identifier ses émotions et les besoins qui se cachent derrière.

Pratiquer des exercices de relaxation bénéfiques pour la gestion des émotions.

Atelier 3 - Attention et mémoire 2h

Comprendre le rôle de l'attention dans la mémorisation.

Eduquer son attention et pratiquer des exercices de concentration.

Mises en situation.