Séances individuelles ponctuelles (1h à 1h15)
Au cabinet, en extérieur ou à domicile selon la demande
Je te propose une combinaison d'exercices:
- des mouvements corporels doux pour relâcher les tensions physiques et calmer le mental;
- des techniques de respiration pour t'aider à t'apaiser, te dynamiser ou te concentrer;
- des exercices de pleine conscience et de contrôle mental pour mieux gérer tes réactions face à différentes situations.
Chaque séance se termine par une relaxation guidée afin de te détendre profondément et renforcer les bienfaits des exercices précédents.
Séances régulières /cycle Biosappia® (1h30)
Tu retrouveras les mêmes types d'exercices que pour des séances ponctuelles, mais chaque séance sera adaptée à tes besoins spécifiques.
Dès la première séance, on discutera de tes attentes et des résultats concrets que tu souhaites obtenir. Ces résultats dépendront de mon engagement, mais aussi de ta pratique personnelle entre chaque séance.
Dès la première séance, tu seras capable de reproduire les exercices dans ton quotidien, que ce soit à la maison, dans les transports, ou lors d'une promenade.
Nous travaillerons à partir de tes sens pour apaiser ton esprit, équilibrer ton activité cérébrale, et t'aider à mieux vivre le moment présent.
Tu apprendras également à prendre conscience de ton activité mentale et de tes émotions, pour mieux adapter tes réactions face à diverses situations.
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