Je suis formée à la méthode de relaxation Biosappia®, méthode de biosynergie développée dans les années 70.

Méthode préventive et intégrative, elle combine des techniques variées issues des traditions orientales et occidentales, afin de s'adapter à chaque personne accompagnée:

- des exercices de rythmes respiratoires qui agissent directement sur le système nerveux, afin de s'apaiser, se dynamiser, se concentrer... 

- des mouvements corporels afin de se reconnecter à ses sensations que l'on néglige souvent au profit du mental;

- des exercices de pleine conscience et de contrôle cérébral (type Vittoz) afin de mieux gérer l'instant présent;

- la relaxation guidée pour une détente en profondeur et renforcer les effets des exercices précédents.

Cette méthode s'adapte à des groupes, (en entreprises, collectivités ou associations), ainsi qu'à des accompagnements individuels en cabinet. 

Je me déplace également lorsque cela est nécessaire pour des séances individuelles "en situation", par exemple dans les transports en commun, à domicile, sur un lieu de formation...

Exemples de besoins individuels auxquels cette méthode peut répondre : 

- Être moins tendu.e au quotidien, mieux gérer sa colère, ses émotions.

- Intégrer des pauses mentales dans sa journée pour gérer une période de surcharge personnelle ou professionnelle;

- Se préparer à un événement vécu comme stressant/angoissant, (permis, examens, compétitions, recherche d'emploi, entretiens...);

- Diminuer les ruminations mentales, apprendre à gérer l'instant présent;

- Se redynamiser pour aller au bout de ses projets et gagner en confiance.

La relaxation selon la méthode Biosappia n'est pas une thérapie mais est tout à fait complémentaire à d'autres prises en charges, (médicales, psychologiques), ou faciliter le pas vers de telles démarches.

Elle s'adapte aux adultes et adolescents.